जगप्रसिद्ध बायोहॅकर आणि सर्वाधिक विकले जाणारे लेखक डेव्ह एस्प्रे हे आपल्या शरीराच्या ऑपरेटिंग सिस्टमवर नियंत्रण मिळवून, कमीत कमी प्रयत्नात आपले कल्याण कसे वाढवायचे हे प्रकट करतात.

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, तुमची उर्जा वाढवायची असेल किंवा तुमचे मन तीक्ष्ण करायचे असेल, तर अनेक प्रकारच्या सल्ले देणार्‍या पुस्तकांचे शेल्फ आहेत. तुम्हाला तुमची ताकद आणि कार्डिओ फिटनेस वाढवायचा असल्यास, तुम्हाला त्यांचे मार्गदर्शन देण्यासाठी भरपूर जिम आणि प्रशिक्षक तयार आहेत. या सर्व संसाधनांमध्ये काय साम्य आहे ते म्हणजे ते तुम्हाला एक वाईट करार देतात: थोड्या मोबदल्यासाठी खूप प्रयत्न. डेव्ह एस्प्रेने एक चांगला मार्ग शोधला आहे.

स्मार्टर नॉट हार्डरमध्ये, बायोहॅकिंगचा सिद्ध मास्टर तुमच्या शरीराच्या ऑपरेटिंग सिस्टमची आश्चर्यकारक गुपिते उघड करतो, किंवा त्याची "MeatOS." ही प्रणाली नैसर्गिकरित्या आळशी बनण्यासाठी तयार केली गेली आहे, म्हणूनच घामाघूम व्यायाम दिनचर्या आणि कठोर आहार असे मर्यादित प्रभाव निर्माण करतात. डेव्ह आम्हाला MeatOS कसे हॅक करायचे आणि आम्हाला जे करायचे आहे ते कसे करायचे ते दाखवतो, ते अडथळ्यापासून सहयोगी बनवतो. इष्टतम तंदुरुस्ती मिळवण्याची गुरुकिल्ली, तो उघड करतो, जास्त करणे नाही तर ते कमी करणे आहे? व्यायाम करणे आणि हुशार खाणे, अधिक कठीण नाही आणि शरीराला आळशीपणाने काम करणे हे आपल्यासाठी कार्य करते.

स्मार्टर नॉट हार्डर हा आहार किंवा फिटनेस प्लॅन नाही. ही लक्ष्यित बायोहॅक्सची एक प्रणाली आहे ज्याचा उद्देश तुमच्या चयापचय, न्यूरोलॉजिकल आणि एपिजेनेटिक सिस्टम्स अपग्रेड करणे आहे. उत्तम खाण्याबाबत व्यावहारिक, प्रवेशयोग्य माहितीने भरलेले; स्मार्ट वर्कआउट्स जे तुम्हाला कमी वेळेत अधिक शक्ती आणि ऊर्जा देतात; आणि तणाव कमी करण्यासाठी आणि लवचिकता वाढवण्यासाठी धोरणात्मक उपचार? स्मार्टर नॉट हार्डर तुम्हाला कमी वेळेत शाश्वत आरोग्य कसे मिळवायचे ते दाखवेल.