इतरांना खूश करण्यासाठी लहानपणी शिकलेली भूमिका तुम्ही अजूनही करत आहात, जसे की चांगली मुलगी/मुलगा, ओव्हरएचव्हर किंवा मदतनीस? जरी या प्रकारच्या भूमिकांनी आपले लक्ष आणि प्रेम मिळवले असले तरी, त्यांनी आपल्याला आपले खरे स्वरूप बनण्यापासून प्रतिबंधित केले.

लोक-आनंद देणारे-- काहीतरी नकारात्मक टाळण्यासाठी किंवा आपल्याला हवे असलेले किंवा हवे असलेले काहीतरी मिळवण्यासाठी इतरांना स्वतःहून पुढे ठेवणे- आपल्या समाजात सर्रासपणे चालते. जेव्हा आपण नाही म्हणायला हवे तेव्हा होय म्हटल्याने आपण निराशाजनक नमुन्यांमध्ये अडकतो. आणि जेव्हा आपण हो म्हणू शकत नाही, तेव्हा आपण ते रागाने म्हणतो, ज्यामुळे आपण प्रथम स्थानावर नाही म्हटले असते त्यापेक्षा अधिक समस्या निर्माण होतात.

नाही म्हणण्याचा आनंद तुम्हाला तुमची लोक-आनंद देणारी शैली आणि सवयी ओळखण्यात मदत करेल. सहा-चरण फ्रेमवर्क नंतर तुम्हाला 'नो टू' ची उपचार आणि परिवर्तनीय शक्ती कशी शोधावी हे शिकवते

निरोगी सीमा स्थापित करा,

अधिक घनिष्ट नातेसंबंध आणि परिपूर्ण अनुभव वाढवणे, आणि

आपल्या मूल्यांशी आणि अस्सल स्वतःशी पुन्हा कनेक्ट व्हा.