प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि इतर पौष्टिक अन्नपदार्थांच्या नियमित डोसने आपण आपल्या शरीराचे पोषण करतो. त्याचप्रमाणे, आपल्या मनालाही उत्साही आणि सर्जनशील राहण्यासाठी पोषण आवश्यक आहे. हे पुस्तक तुमच्या शरीरात खोलवर दडलेले, मनात खोलवर दडलेले तुमच्या सर्व तणाव, दुःखांवर मात करण्यासाठी विविध सोप्या उपायांचा उलगडा करते. येथे सुचविलेल्या उपायांना मानसशास्त्राचा आधार आहे. स्वत:ला निर्भय, ताजेतवाने बनवण्यासाठी, स्वत:ला चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, तुमचे जीवन तणावमुक्त करण्यासाठी तुम्हाला विविध मनोरंजक मार्ग भेटतील. हे पुस्तक सर्व अर्थाने तुमच्या मनाला पोषक, पौष्टिक, संतुलित आहार देण्याचा प्रयत्न करते.