हे पुस्तक पतंजलयोगप्रदीप, हठयोगप्रदीप, घेरण्ड संहिता, शिष्टता आदि प्राचीन व निश्चित ग्रंथों का सार आहे. साथ ही अष्टांग योग, योगासन, प्राणायाम, मुद्रा, हस्तमुद्रा, बंध, ऊर्जा प्रभावकारी विशेष आसन व क्रिया, ध्यान, षट्कर्म, कुण्डलिनी योग, नाभि-चिकित्सा, सूर्य नमस्कार, चंद्र नमस्कार आणि हास्य चिकित्सा जैसी विधाओंची संपूर्ण माहिती आहे. .
योग आणि आयुर्वेद का संबंध, योग आणि मानसिक आरोग्य, कोणता रोग विशेष कोण सासन आणि आहार उपयुक्त आहे आणि कोण सार्जित आहे, योग्य आहाराची उपयोगिता, संपूर्ण आरोग्य प्राप्त करणे, तणाव व्यवस्थापन योग की भूमिका, एक्यूप्रेशर आदिचे वर्णन आणि योग की वैज्ञानिक कारणांसह विवेचना आहे.
हे पुस्तक योग विद्या आणि त्याच्यावर आधारित चिकित्सा एक संपूर्ण संहिता आहे, जो तुम्हाला शारीरिक, मानसिक आणि भौतिक आणि आध्यात्मिक सुखही प्रदान करेल.