मानसिक तणाव कमी करण्यासाठी आणि आंतरिक शांती आणि शांतता प्राप्त करण्यासाठी ध्यान ही एक चाचणी पद्धत म्हणून स्वीकारली गेली आहे, ज्यामुळे आध्यात्मिक वाढ होते. या पुस्तकात, विविध तंत्रे सोप्या टप्प्या-टप्प्याने सादर केली आहेत, ज्याची सुरुवात काही मिनिटांसाठी करता येते. प्रॅक्टिशनरला त्याच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास सक्षम करण्यासाठी फायदे स्पष्टपणे वर्णन केले आहेत. योग आणि ध्यान आणि भारतीय तत्त्वज्ञानाची मर्यादित पार्श्वभूमी असलेले आधुनिक लोक या चरणांचे अनुसरण करू शकतील यासाठी भारतातील ध्यानाच्या सर्वोत्तम परंपरा सादर केल्या आहेत. वैयक्तिक प्रशिक्षकाशिवाय कोणीही ही तंत्रे शिकू शकतो. चक्र आणि कुंडलिनी योग आणि ध्यान यावरील तपशीलवार अध्याय गंभीर ध्यान करणार्‍यांना मदत करतो. पाश्चिमात्य देशांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाणारे आणि आंतरिक आनंद जागृत करण्यासाठी बौद्ध ध्यानाचे वर्णन एका वेगळ्या अध्यायात केले आहे. क्रिएटिव्ह व्हिज्युअलायझेशन `व्यावसायिक जीवनात व्यावहारिक उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी एक ध्यान तंत्र` देखील वर्णन केले आहे. हे पुस्तक ध्यानाच्या परिणामकारकतेबद्दल सामान्य शंका दूर करते आणि मार्गदर्शन करते आणि वाचकांना सर्वोत्तम ध्यान पद्धतींकडे प्रवृत्त करते. ठळक मुद्दे: *ध्यानातून उपचार* ध्यानाचे असंख्य प्रकार *मंत्रांची अद्भुत शक्ती *प्राणायामाचे प्रचंड फायदे *शारीरिक, मानसिक आणि मनोवैज्ञानिक फायदे *औरस आणि चक्र ध्यान *कुंडलिनी जागरणाचे फायदे #v&spublishers सामग्री: प्रस्तावना 1 मध्ये. 2. जाणीवपूर्वक ऐकणे 3. प्रेम बरे करते 4. ध्यान तंत्र 5. श्वास पाहणे 6. खोल श्वास घेणे 7. ध्यान पद्धती - प्राथमिक चरण 8. आपल्या जीवन शक्ती किंवा प्राणावर लक्ष केंद्रित करणे 9. शब्द आणि मंत्र 10. चक्र ध्यान आणि उपचार 11. व्हिज्युअलायझेशन ध्यान 12. बौद्ध ध्यान 13. ध्यानाचे फायदे 14. वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (एफएक्यू) 15. संस्कृत शब्दांचा शब्दकोष 16. ग्रंथसूची निवडा