आपले आरोग्य निरायम राहणे हे शारीरिक, मानसिक, सामाजिक घटक हतबल असते. मात्र, हे सर्व घटक एकमेकांशी जुळवून घेतात. मग विविध कार्यक्रम सुरू. ते आपला आहार-विहार आणि सवय बदलणे अत्यंत आवश्‍यक आहे. आपली भाषा, आहार नेमका खाना, याविषयी माहिती समाज आहे. ते समजण्यासाठी डॉ. अविनाश भोंडवे यांनी सहज सोप्या शब्दांत दिलेली माहिती उपयुक्त ठरणारी आहे.
तानतनाव, स्थिर मनोविकार, मानसिकता, व्यसनाधिनतेपासून सुटका अशा विविध विषयांवर पुस्तकातून प्रकाश टाकण्यात आला आहे. आरोग्यवर्धक, भारतीय आहारशैली, आहारातील विविध पदार्थांची उपयुक्तता, विविध-फळांचे मूल्य, उपवास इतर बाबी आणि आरोग्यपूर्ण याविषयी विशेष गुणवार पुस्तकात माहिती दिली आहे. या पुस्तकातील लेखन लिहिलेले असले तरी आरोग्याच्या सर्वांगीण माहिती व उपयुक्त टिप्स दिल्यामुळे ते पूर्ण आहे. त्यामुळे आरोग्याचा जपताना आपली:शैली, आहारशली याद जपावीविषयी अनुभवातून मांडलेले विचार या मंत्र या कृतीत उतरवता मूळ चिन्ह.