धावपळी आधुनिक जगाने अनेक ठिकाणी निमंत्रण दिले आहे. सदस्य सर्वच रुग्णांना त्यांची संपूर्ण मते बदलण्याचा सल्ला. पण, ते करणे प्रत्येकाला शक्य नाही. मग आपले जीवनमान रुग्णांकडून औषधोपचार करत राहतात, पण आठवणीवर उपाय असे नाही. मग जोड नवे कारण निर्माण. अशाप्रकारे आरोग्याचे एक दुष्टचक्र सुरू होते. फक्त बदलती आणि बदलते घटक याद्वारे आपल्याला आपले आरोग्य उत्तम आहे. त्याबद्दल डॉ. अविनाश भोंडवे यांनी केलेले मार्गदर्शन उपयुक्त ठरणारे आहे. त्याचा दिनंदिन जीवनात उपयोग आपण प्राप्त करू शकतो. धूम्‍मान-मपान, व्‍यवसाय होणारे त्रास, अरकंडिशीचा वापर, पोटशूळ समस्या स्‍मार्ट साधनांचा परिणाम, पर्यावरण किंवा ऋतुमानाचा, व्यायामाचे मूल्‍य या विषयावर संपूर्ण माहिती ज्ञान भर घालणारी आहे.